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最正宗桂圆红枣银耳羹的做法

来源:杜英新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

银耳(适量)、薏米(适量)、鹰嘴豆(适量)、桂圆(适量)、红枣(适量)、梗米(适量)、干玫瑰(适量)、冰糖(小块)、水(适量)

做法步骤:

1、泡发银耳。

2、泡发薏米。

3、桂家属怎么护理癫痫病患者比较好圆干。

4、红枣鹰嘴豆泡发。

5、梗米。

6、小块冰糖。

7、把所有食材淘洗干净,放入料理机插上电源按浓汤键就启动了。

8、1小时后,银耳羹做好,倒入器皿并装饰。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富小儿抗癫痫药一年费用含膳食纤维;可与枸杞子、青鱼、莲子搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与杨桃、猕猴桃、羊肉搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

鹰嘴豆的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱治癫痫病要多少钱和脂肪酸,富含蛋白质;

桂圆的热量(卡路里)71千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与莲子、松子、甲鱼搭配;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与乌鸡、白菜、小米搭配;与鱼、虾皮、鱼+葱相克,同食可能会引起不适;

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梗米的热量(卡路里)346千卡;可与板栗、黑米、桂圆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莼菜、香蕉、石榴搭配;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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