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凉拌海凉粉的做法步骤详细

来源:杜英新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

海凉粉(600克)、黄瓜(1根)、香菜(10克)、大蒜(5克)、红辣椒(2个)、白糖(0.5匙)、盐(1匙)、味精(0.3匙)、米醋(1匙)、芝麻(3克)、香油(0.5匙)

做法步骤:

1、海凉粉洗净控干水份备用海凉粉买回来要及时吃否则会化成水暂时不吃可以放在冰箱里冷藏一会。

2、准备黄瓜、香菜、蒜、红辣椒备用。

3、黄瓜切成细丝状。

4、黄瓜和海凉粉装入容器中。

5癫痫要怎么办啊、放入盐、味精、糖、米醋、香油、香菜拌匀入味。

6、拌好的海凉粉装入碗中再撒上芝麻和红辣椒即可享受美味了。

7、海凉粉吃到嘴里的感觉是入口即化特别清新。

8、海凉粉特别适合这个季节吃非常解暑噢。

9、又煎至了芹菜叶苞米饼子和圣女果搭配海凉粉一起吃堪称完美。

10、好清爽的一道美味噢。

11、夏季佳品。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与黑木耳、墨鱼、绿豆芽搭配;与番茄、花生酱、上海青相克,同食可能会引起不武汉专业治疗癫痫的医院适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊肉、羊骨、虾搭配;与猪肝、猪肉、五花肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、龙须菜、排骨搭配;与蜂蜜、大葱、芒果相克,同食可能会引起不适;

红辣椒的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪癫痫病吃什么药好,癫痫病吃什么药啊酸,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与海虾、小白菜、茄子搭配;与猪肝、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,陇南治癫痫病低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

米醋具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与鲤鱼搭配;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与杏仁、枸杞子、海带搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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