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超级好吃玩转寿司做法

来源:杜英新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

米饭(适量)、鸡蛋(适量)、胡萝卜(适量)、火腿(适量)、火龙果(适量)、海苔(适量)

辅料:

黄瓜(适量)

做法步骤:

1、米饭中如何确诊小孩良性癫痫加入少许火龙果汁搅拌均匀,加入寿司醋等调料。搅拌好的米饭,放入寿司帘中平铺,加入火腿条,黄瓜条,鸡蛋条,胡萝卜条卷成寿司卷。切块装盘。颜色搭配自己随意调节。

2、把搅拌好的寿司米做个扇型,周边用海苔片包边,扇面雕刻些小花和树叶做装饰。扇坠用胡萝卜雕刻。

3、摆盘。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂癫痫病小发作的症状特点肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、银鱼、辣椒搭配;与味精、糖精、地瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(癫痫大发作都有什么症状?卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、黄豆、香菇搭配;与柠檬、樱桃、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与洋葱、大蒜、丝瓜搭配;与鲫鱼、甘草、杏仁相克,同青少年癫痫病怎么治愈食可能会引起不适;

火龙果的热量(卡路里)51千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、降低血糖等功效;可与枸杞、牛奶、虾搭配;与黄瓜、山楂、鲜贝相克,同食可能会引起不适;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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