杜英新文科普网

您现在的位置: 首页 > 查究 > 正文内容

雪梨黑豆米糊做法简单步骤

来源:杜英新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

大米(60克)、黑豆(50克)、雪梨(1个)

辅料:

纯净水(适量)、白糖(少许)

<癫痫病治疗军海医院p>做法步骤:

1、主要食材备齐;。

2、大米洗净,用清水浸泡2小时,黑豆洗净,用清水浸泡6~8小时;。

3、雪梨洗净去皮去核,切成小块;。

4、选择粗粮米糊功能;。

5、搅打至米糊顺北京哪里看癫痫病好滑;。

6、接着选择加热功能,温度调100度开始加热;。

7、待加热煮好后盛出,加入适量白糖即可。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆肉、绿豆、桂渭南癫痫病人注意事项圆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与谷癫痫几年没有复发可以要小孩吗?物、小米、大米搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

雪梨的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与芝麻、核桃、无花果搭配;与青蟹、帝王蟹、猪肉相克,同食可能会引起不适;

推荐阅读
本类最新

© xinwen.ysymf.com  杜英新文科普网    版权所有  京ICP备12007688号-2