杜英新文科普网

您现在的位置: 首页 > 勇气 > 正文内容

蔬菜鸡蛋饼简单易学的做法

来源:杜英新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

面粉(100克)、水(适量)、豆角(几根)、小葱(几根)、鸡蛋(四个)

辅料:

盐(适量)、烹调油(适量)、黄豆酱(适量)

做法步骤:治癫痫黑龙江那家好>

1、材料图。

2、豆角切碎,(最好先将豆角焯一下水,我忽略了这个问题,)面粉加水拌成较稠的糊糊,往面糊中打一个鸡蛋,加上盐。

3、将切好的菜碎拌在糊糊中,打均匀,另加水调整糊的稠度。象老酸奶的那稠度。

4、平底锅刷油烧热。

5、倒两勺面糊,晃动锅子,让饼子自然铺平。

6、往饼子上癫痫可不可以治好打一个蛋。

7、用锅铲抹平。

8、蛋液会慢慢的凝住。

9、往饼子上加一勺酱。你喜欢的酱都可以。

10、用勺子将酱抹平。

11、用锅铲酱饼子折起来。出锅后改刀即可享用。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

水陕西去哪找专治癫痫的医院rong>的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与木耳、玉米、鸡肉搭配;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维小孩抽搐的解救法生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、腐竹、香干相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与洋葱、海虾、菠菜搭配;与茶、豆浆、牛奶相克,同食可能会引起不适;

© xinwen.ysymf.com  杜英新文科普网    版权所有  京ICP备12007688号-2