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吃不够的红豆西米露做法

来源:杜英新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

西米(适量)、红豆(适量)、牛奶(一盒)

做法步骤:如何减少癫痫病的发作次数rong>

1、将水烧开,沸水下西米煮,要不断搅拌,煮10来分钟左右,西米呈一半透明的状态,离火,倒入凉水中。
2.再烧开水(同样是1:3的比例),沸水下锅煮,仍不断搅拌,煮至西米中心仍有一点点小的白芯时即关火,在癫痫病治疗专科医院锅里焖至透明,再倒入凉水中。
3.将西米捞出,倒入牛奶、红豆拌匀,放冰箱冰藏后即可。

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与兔肉、南瓜、鸭肉搭配;与冬瓜、羊肝、羊肚相克,同食可能会引起不适;小儿癫痫发作>

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配;与醋、橙、橙子相克,同食可能会引起不适;

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