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好吃停不了口的凉拌马兰头

来源:杜英新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

马兰头(适量)、豆腐干(适量)

辅料:<癫痫的中医治疗?/strong>

盐(适量)、白糖(适量)、鸡精(适量)、小磨麻油(适量)

做法步骤:

1、准备好所有原料,马兰头洗净,择去老黑龙江专业癫痫病医院治疗效果怎么样根。

2、锅中烧开水,滴入一勺食用油和一勺盐,下马兰头焯半分钟。

3、捞起焯过水的马兰头稍摊凉后,用手挤去马兰头汁(野菜汁带点苦味)。

4、将豆干与马兰头混合,平顶山市老年羊癫疯治疗哪家医院好加入盐、糖、鸡精、小磨麻油拌匀即可。

马兰头的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

吉林治疗癫痫病专科医院>豆腐干的热量(卡路里)140千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配;与蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;

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