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大雪节气养生吃什么 -

来源:信阳新闻网   时间: 2020-01-09

导语:小雪节气过后将迎来大雪节气,2015年12月7日大雪将至,雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,到了该节令除了多添衣物保暖外,养生饮食调养也重要。有时候太过于寒冷,厚厚的棉衣也阻挡不住寒冷的侵袭,所以要食用些补充热量的食物。那么大雪节气养生吃什么呢?


大雪节气养生应食用温热、熟软的食物

大雪时节,地冷天寒,人们由于天气寒冷,人体为了保存一定的热量,就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要。所以,冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。

大雪节气正临冬季天气干燥,身体容易出现各种不适,如面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥七岁的小男孩服用丙戊酸钠对智力有影响吗?、毛发干枯等,此时应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥热食物,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等;若经常出现面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等不适感,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。

除了食补,还应明白“通”才是健康婴儿癫痫病能治好吗之关键,中医所谓的“通”,指的是气机、血、经络的畅通,气滞血瘀、经络郁阻会导致引发疾病。 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”。白萝卜不仅有消积滞、化痰清热、解毒等功效,还可解腻、消食顺气。因此,食用白萝卜是冬季最好的。大雪时节补好了,温补养阳得当,来年才会有坚实的身体底子。除此,大雪节气多喝养生粥,有助于润养肺燥,增强机体免疫力,是食疗进补,维护健康的绝佳选择。

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