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番茄炒西兰花的做法 番茄炒西兰花怎么做好吃 - 天气加

来源:信阳新闻网   时间: 2020-01-09

最近一项研究得出结论:西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。今天小编为大家介绍一款番茄炒西兰花,做法简单,营养丰富,一起来看看吧!

什么药治疗癫痫病是有效的ze: 18px;">番茄炒西兰花

食材:番茄1个 西兰花1个 蒜1瓣 

步骤:

1.西红柿洗净,切治癫痫病要多少钱小块,西兰花切小块,放入淡盐水中浸泡5分钟,蒜1瓣切末

2.锅中放入适量清水,将西兰花放入锅中,滴2滴油,焯水1分钟,捞出放入凉水中冷却后沥干

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3.锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入蒜末炒香,放入番茄炒至出汁,放入西兰花炒匀,放入盐半勺、鸡精半勺即可

小贴士

很多人以为番茄、辣椒武汉哪个医院好治疗癫痫等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西蓝花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西蓝花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。

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