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秋季养生食疗 5款食疗养阴润肺去秋燥 -

来源:信阳新闻网   时间: 2020-01-09

导语:秋季意味着进补黄金季节的来临,但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果,有时还会损害健康。秋季饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。那么,秋季养生食疗都有哪些呢?下面,天气网为您介绍5款适合秋季食用的食疗养生方,这些食谱不仅养阴润肺,而且还去秋燥哦,快去看看吧!

秋季养生食疗

秋季养生食疗:颜冬瓜汤

1、养颜冬瓜汤

颠癫痫吃药多久会减少发作材料:沙参12-15克,黄芪30克,麦冬10克,先煎取汁。

做法:加入冬瓜约300-400克,再炖约半小时,早晚各服一碗。

功效:沙参是养阴清肺,益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿,治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺,益胃生津、清心除烦。

2、清补瘦肉汤

材料:瘦肉250克,生熟薏米10克,莲子5克,百合5克,淮生10克,玉竹5克,茨实5克

做法:把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐调适味即可。

功效:此汤清甜滋补,有去湿开胃,除痰健肺等温和清凉功效,特别适宜身体瘦弱,虚不受补者饮用,是秋季养生的合时汤水。

全国治疗癫痫的权威医院align="center">秋季养生食疗:山药百合大枣粥

3、山药百合大枣粥

材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克,大米适量

做法:将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净,一同放入锅中,用文火熬煮成粥即可。

功效:山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。

4、当归炖仔鸡

材料:当归30克、沙参12克,枸杞子15克,香菇4-6个,母鸡一只,鲜姜3-5片。

做法:母鸡先用热水汆烫以后,再与中药一起炖煮两个小时。

功效:当哪里脑科医院较好归是归心、脾、肝经,补血活血,止痛润肠,补血养气,和胃止痛。沙参能够入肺。

5、黄米枣泥团子

材料:大黄米200克、枣泥馅100克。

做法: 先用粉碎机将大黄米磨成米粉;在黄米粉中加入开水,揉成米粉团; 取一团米粉,包入枣泥馅,搓成圆形,放入盘中;入锅隔水蒸20分钟取出,用菊花叶点缀,即可食用。

功效:中医认为,大黄米性微寒,味甘;归经肺,胃,大肠。具有益阴、利肺、利大肠之功效,可养阴补虚,润肺通便,益气补中,适宜久病体虚或是虚劳的补益。

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