信阳新闻网

您现在的位置: 首页 > 八卦 > 正文内容

学两招 久坐者健身操!_健身

来源:信阳新闻网   时间: 2018-12-15

  长时间坐着工作,或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了,人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑,弯弯腰踢踢腿,那该多好。假如连这也做不到,那该怎么办呢?

  下面这套操能为您排忧解难,使您神清气爽,活力再生。

  1.掌心向上小孩癫痫的治疗,将左手拇指轻轻向手腕扳动,换右手做,重复几次。

  2.掌心向上,将手指逐个轻轻下按,同时呼气,换另一只手再做。

  3.按顺时针和逆时针方向转动手掌,左右各5-10次。

  4.上下抖动手掌。

<天津治疗癫痫医院哪家好p>  5.按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。

  6.双肩上耸,吸气,然后放松呼气。反复做4-5次。

  7.转动肩关节,前后各5次。

  8.按顺时针和逆时针方向转动脚踝,左右各10次。

<用药治疗癫痫很长时间,为什么病情还会发作?p>  9.交替踮脚,左右各20-30次。

  10.用指尖从太阳穴按摩至下颌。

  11.用指尖轻击头顶和及阳穴若干次。

  12.用大拇指和食指按摩眉弓。

  13.用手指按摩眼眶,然后沿鼻癫痫患者在医院治疗时,治疗费用是多少呢?翼下按摩至上颌。

  14.用指尖按摩下颌。

  15.手掌按住鼻尖,分别向顺时针和逆时针方向各揉5次。

  16.用力将耳朵向上、向外牵拉,再将耳垂向下牵拉,各5次。然后将耳朵向前后各拉3次。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© xinwen.ysymf.com  信阳新闻网    版权所有  京ICP备12007688号-2